Gelo não é bom para tratar dores musculares

Nova York - Um artigo publicado neste mês pela revista Sports Medicine coloca em questão a prática de aplicar gelo sobre partes do corpos, e avalia até que ponto ela pode ser prejudicial.

No artigo, pesquisadores da Universidade de Ulster e da Universidade de Limerick, ambas irlandesas, examinam cerca de três dezenas de estudos anteriores sobre os efeitos do uso de gelo para combater dores musculares. Nem todos os resultados da análise são reconfortantes.

Na maioria das pesquisas, o gelo se mostrou bastante eficaz na diminuição da dor. Porém, os cientistas descobriram que ele também reduziu significativamente a força e potência muscular por até 15 minutos após o término da aplicação.

O gelo também tende a diminuir a coordenação motora. Algumas das pesquisas analisadas constataram que depois de aplicações de gelo, as pessoas experimentaram diminuição da percepção do posicionamento de uma parte do corpo, como um braço ou perna. Muitas vezes, os voluntários não foram capazes de saltar tão alto ou correr tão rápido quanto de costume após 20 minutos de aplicação de gelo.

Há também a possibilidade da aplicação de gelo nos músculos doloridos aumentar o risco de lesões. Se o seu ombro ou suas pernas, após receberem uma aplicação de gelo, se sentirem fracos durante uma partida de tênis ou uma corrida, a tendência é de que você redobre os seus esforços, porque os músculos, quando entorpecidos por conta do resfriamento, não conseguem indicar o início da formação de uma lesão mais grave.